حقيقة علمية أم خيال: العلاجات التكميلية لألم التهاب الفقار اللاصق التهاب الفقار اللاصق (AS) هو أحد أشكال التهاب المفاصل الفقارية، وهي مجموعة من الحالات التي تُسبب التهابًا في العمود الفقري والمفاصل. قد تُساعد العلاجات التكميلية، مثل الوخز بالإبر والتدليك والتنويم الإيحائي، بعض الأشخاص على إدارة هذه الحالة. وفقًا لجمعية التهاب الفقار الأمريكية، يُشير مصطلح "التهاب الفقار" إلى مجموعة من الحالات التي تُصيب العمود الفقري. يحدث التهاب الفقار اللاصق عندما تندمج عظام جديدة في العمود الفقري، مما يُؤدي إلى تثبيته في وضعية غير متحركة. قد تُسبب هذه الحالة أيضًا ألمًا والتهابًا وتيبسًا في أجزاء أخرى من الجسم، مثل: الوركين - الأضلاع - الكتفين - الكعبين غالبًا ما يعتمد علاج التهاب الفقار اللاصق على مزيج من الممارسات الطبية التقليدية - بما في ذلك الأدوية والجراحة والعلاج الطبيعي - والعلاجات التكميلية. العلاجات التكميلية هي علاجات لا تدعمها أبحاث علمية كافية، ولا تُدرج ضمن خطط العلاج القياسية. قد يشعر البعض بأن العلاجات التكميلية تلبي احتياجات لا تغطيها العلاجات التقليدية. ومن أمثلتها الوخز بالإبر، والتدليك، والتنويم الإيحائي، والتأمل. إذن، ما هي العلاجات التي أثبتت فعاليتها في تخفيف آلام التهاب الفقار اللاصق، وما هي العلاجات التي ينبغي تجنبها؟ يمكنكم إجراء الاختبار أدناه لتقييم معلوماتكم حول العلاجات التكميلية لآلام التهاب الفقار اللاصق. ١. يوصي الأطباء بالعلاج بتقويم العمود الفقري للأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق. ٢. أثبتت الأبحاث أن الوخز بالإبر فعال بنسبة ١٠٠٪ في علاج أعراض التهاب الفقار اللاصق. ٣. اليوغا مفيدة لتخفيف آلام التهاب الفقار اللاصق. ٤. قد يساعد جهاز التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد في تخفيف آلام التهاب الفقار اللاصق. ٥. ينبغي على الشخص تجنب النشاط البدني إذا كان يعاني من آلام التهاب الفقار اللاصق. ٦. قد يُسبب تدليك الأنسجة العميقة ألمًا للشخص المصاب بالتهاب الفقار اللاصق. ٧. قد تُسبب تمارين التمدد ألمًا في الظهر للشخص المصاب بالتهاب الفقار اللاصق. ٨. قد تكون العلاجات الساخنة أو الباردة فعالة في تخفيف آلام التهاب الفقار اللاصق.

تحدث ثلاثة أرباع الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية بالمنزل، بحسب صحيفة "آوغسبورغ الغماينة" الألمانية. لهذا السبب من الضروري معرفة الأعراض التي تشير إلى النوبة القلبية للاستجابة بسرعة عند الضرورة. غالبًا ما تعاني النساء من أعراض مختلفة أثناء التعرض للنوبة القلبية مقارنةً بالرجال، ولهذا قد لا تُشخَّص النوبات القلبية لدى النساء بشكل مبكر، كما أن عدد وفيات النساء بسببها يفوق عدد وفيات الرجال. ولا تقتصر أعراض النوبة القلبية على الصدر والكتف والذراع، أو على الغثيان، بل قد تظهر أيضاً في الفم. فالألم الحاد الذي ينشأ من عظمة القص قد ينتشر إلى الرقبة أو الحلق أو الفك السفلي أو حتى الفك العلوي. وفي بعض الحالات، تعاني النساء من ألم في الأسنان. قد تكون كل هذه علامات على الإصابة بنوبة قلبية، لهذا من الأفضل الاتصال بالإسعاف.

يمكن استخدام الكمادات الباردة لتقليل الالتهاب بعد الإصابة، أو الكمادات الدافئة لتخفيف التشنجات العضلية

في حال استمرار الألم أو تأثيره على النشاط اليومي، من المهم مراجعة أخصائي العلاج الطبيعي لتشخيص الحالة ووضع خطة علاج مناسبة.

عضلات البطن القوية تساعد على دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على أسفل الظهر.

إعادة التأهيل بعد العمليات الجراحية تساعد على استعادة القوة العضلية والحركة الطبيعية للمفاصل بشكل تدريجي وآمن.

شرب الماء بانتظام والقيام بتمارين الإحماء يساعدان في تقليل خطر التشنجات العضلية.

النوم بوضعية صحيحة وعلى فراش مناسب يساعد في الحفاظ على استقامة العمود الفقري ويقلل آلام الرقبة والظهر.