د. عوني حلواني
أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
هاتف: 0585578777
وادي الجوز - القدس الشرقية
تمارين الساقين
خطوات التمرين:
اجلس ومد الساقين للأمام.
حاول لمس أصابع القدم ببطء.
حافظ على الوضعية 10 ثوانٍ.
التكرار
10 مرات
الفوائد:
تحسين مرونة العضلات
تقليل الإصابات الرياضية