د. عوني حلواني
أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
هاتف: 0585578777
وادي الجوز - القدس الشرقية
4. تمرين القط والجمل scoliosis/kyphosis
خطوات التمرين:
المرحلة 2 (الأسبوع 3–4)
الهدف: تقوية العضلات الضعيفة
1. وضعية 4 نقاط
2. تقويس الظهر للأعلى
3. ثم إنزال الظهر للأسفل
التكرار: 10–15 مرة
الفوائد:
يحسن المرونة
تحذيرات:
حركة بطيئة فقط