الجلوس والوقوف

خطوات التمرين:

الوقوف من الكرسي والجلوس

التكرار: 10–15
الوقت: 2 دقيقة

الفوائد:

تقوية الساقين

تحذيرات:

كرسي ثابت

هذا الدليل مقدم من عيادة د. عوني حلواني - نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.

للمتابعة والاستفسار: 0585578777